Cómo evitar coger peso y eliminar la ansiedad por la comida en la cuarentena
Tras la situación que hemos llegado de cuarentena y confinamiento por el virus COVID-19 a parte de los dramas personales y familiares que estamos viviendo esta situación es particularmente delicada para las personas que tenemos problemas para controlar el peso y en especial la ansiedad por la comida qué nos lleva a engordar.
Es importante mentalizarse de que esta situación es dura y va para largo, por lo que debemos interiorizar hábitos que nos lleven a mejorar nuestra salud tanto física como mental.
Más que nunca mantenernos sanos y fuertes es una obligación con los que nos rodean y debemos poner nuestro grano de arena para evitar tener problemas de salud en estos días.
Consejos para superar la inactividad en la cuarentena
Aunque no seas una persona activa que haga deporte, estarás notando que echas de menos actividades que hacías con normalidad y no las tenías categorizadas como ejercicio: salir a la compra, pasear el perro, visitar gente, asistir a reuniones, trabajar… Al suspenderse casi totalmente esa actividad el organismo está ingestando calorías que no va a quemar. Por ello es recomendable que intentes hacer algo de ejercicio en casa, hay muchos tutoriales de YouTube con tablas que se adaptan a todas las edades.
Estar en casa es complicado pero aprovecha para hacer actividades como limpiezas que te mantengan en estado de actividad.
Refuerza la inmunidad de tu organismo
Ahora es importante aportar nutrientes y minerales al cuerpo como vitaminas, una dieta rica en verdura y fruta te ayudará a conseguir vitaminas esenciales como la C. También te recomendaría los caramelos de Marita Life porque contienen Omega 3 y vitaminas A, D y E a parte de colágeno que te ayudará a mejorar tus articulaciones.
Aporta todas las vitaminas que puedas y evita los alimentos que no las tengan como el alcohol e hidratos que en este momento multiplican su capacidad de hacer que ganes peso.
Cuida tu corazón y tus arterias
Otra secuela que tiene la inactividad y la incertidumbre es el riesgo cardiovascular, para ello te sugerimos que aportes licopeno y Flavonoides que te ayudarán a mejorar el riego sanguíneo y te ayudarán a mitigar las molestias de las varices.
El café Marita Rojo es cardiosaludable, rico en Licopeno ayuda a prevenir el colesterol malo y a lograr mejor torrente sanguíneo ayudando a mejorar la frecuencia cardaca reduciendo las probabilidades de enfermar.
Quema grasas en casa
Sé que es fácil decirlo pero es cierto que en este momento es bueno aportar un quemagrasas a nuestro día a día, el café Marita Verde es termogénico y ayuda a quemar grasas localizadas por lo que es buena opción para estos días que no se puede salir a la calle. Los caramelos son saciantes y quemagrasas, los Marita Green te vendrán genial si sólo quieres quemar poca en zonas localizadas o si tienes que perder mucho las puedes tomar.
Eliminar y vencer la ansiedad por la comida
El mayor peligro para las personas que sufrimos sobrepeso estos días es la ansiedad y si se junta con el aburrimiento o la preocupación es lo peor que puede ocurrirnos. Por ello a parte de mentalizarte de que no puedes estar todo el día comiendo y que esa sensación no es hambre: son nervios. Te ofrecemos la posibilidad de tomar Marita Burn Control que al contener physillium que es una fibra muy saciante hará que no comas más de la cuenta.
En estas situaciones es fácil sentir miedo, peligro, tristeza, frustración que hacen que nuestro organismo quiera aportar más dulce ya que el cerebro necesita más endorfinas, otra manera es estimular el cerebro con otras actividades que te hagan sentir bien, además al comenzar a aprender algo nuevo te sentirás mejor y elevarás tu estado de ánimo y auto estima.
Espero que esta etapa pase rápido y sea un mal recuerdo, mientras tanto cuídate y mímate porque necesitas fuerzas y mucho poderío para estos días.
Para cualquier cosa me puedes consultar por WhatsApp, el transporte está sirviendo con normalidad aunque con retraso tarda 2 días laborables y ahora puede que tarde 3. No hay contrareembolsos hasta que acabe la cuarentena.
